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提升“一心多用”的认知功能| |多饮水让儿童更聪明

最近天气炎热,有没有喝足够的水过多更加重要,但事实上过多水分除了可确保血液循环顺畅外,其实也影响着人体的记忆力,认知功能等等。美国论文指出,多喝水让儿童身体健康外,还能够提高他们“多任务处理”的能力,也代表更能“一心多用”。

喝水让脑袋更灵活!提升记忆力

此研究项目发表在《营养学杂志》的国际期刊上,研究一开始就表明美国许多儿童就有水分补充不足的问题,尤其是男孩比女孩的多76%,但体内不管任何机能运作都需要足够水分,包括血液循环,新陈代谢,废物排泄等。

如今美国伊利诺伊大学香槟分校运动及社区健康学系针对此之后,找来75 名9 至11 岁儿童进行研究,这群儿童会在分别不同的日子内,分别四天只喝0.5 升水和和喝2.5 升水,喝水完后会记录下来儿童尿液的渗透压,比重,颜色,同时也对孩子进行认知反应的评估。

最初喝水对儿童的影响,发表在《营养学杂志》期刊上。

加强补充水分「多任务处理能力」也能提高!

研究结果出来后发现,当体内含水量较高的儿童,不仅反应比较快,对于「多任务处理处理」(多任务)的能力更强烈。即使原本较状况较不好的儿童在加强摄取水分随后,多任务处理能力也有所提高。因此团队推论,让体内克服足够的水分,对于儿童“一心多用”的认知能力是有帮助的。

该研究的作者教授赖尔文‧ 可汉(Naiman Khan )表示:“适当地补充水分,对于儿童健康行为有益,能帮助处理复杂的认知操作,像是记忆,认知障碍。仅是穿透很低成本的方式,就有助于改善儿童的学习成果。」研究团队下一步希望透过大脑成像的技术,研究大脑哪些神经网络区域受水份影响最大,让科学界更了解水与人体的关系。

英国研究:喝水让大学生成绩提高

实际上,英国也曾做过类似的研究,他们发现东伦敦大学447 名心理学系学生的考试习惯,分析大学生是否在考试前有喝过水,结果发现当有喝过水的人,成绩会提高10%左右。

为什么水对于人体脑部如此重要,因为当人体只要减少仅有体重1%的水分,专注力,反应力,解题能力都会有所下降。当大脑补充足够的水分时,可以促进脑细胞之间的总而言之喝水的好处不胜枚举,更是每个细胞,组织,器官和机体都非常重要,不妨在工作时,读书时,再多喝点水补足身体的满满能量。

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