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色香味俱佳的孕晚期食谱

色香味出众的孕晚期食谱就好像一味解药,不但给准妈妈的口味产生无尽满足,也可以释放出来孕妈妈焦虑不安的压力,给肚子里的胎宝宝带来营养成分,这样一箭三雕的好事情,怎能错过了呢?

【肉炒三丝】

秘方:莴笋丝100克,猪瘦肉25克,豆干丝25克,生抽5克,食用油5克,食盐少量,葱丝2.5克,姜片2.5克,水淀粉适当。

做法:先将猪瘦肉横剖面切成细丝,用水淀粉、生抽、米酒调酱拌好,待锅中热后,放入肉丝,用大火炒至八成熟时去火,倒出备用。炒菜锅再上火,添加油烧开,姜蒜丝炝锅,放入莴笋、豆干丝,炒至八成熟时,放入已炒的肉丝及剩下的生抽、米酒,用大火炒熟就可以上桌食用。

特性:色彩的搭配丰富,色香味出众,含蛋白质食物、铁、锌。

你想知道色香味俱佳的孕晚期食谱是什么吗?

【肉粒豌豆饭】

秘方:稻米250克,嫩豌豆150克,腊肉丁50克,猪板油25克,盐适量。

做法:大米淘干洗净,沥水3钟头上下;嫩豌豆清洗干洁。锅置旺火上,放入猪油,油烧至七成热时,下腊肉丁煸炒两下,倒入豌豆煸炒1分钟,放盐和水(以淹没稻米二指为度),盖上烧开后,倒进淘好的稻米,用锅铲沿锅边轻轻地搅拌。

这时锅中的水被稻米消化吸收而慢慢减少,搅拌的速率要随之加速,另外火力要适度减少,待米与水混和时将饭摊平,用粗竹筷在饭中扎好多个孔,便于蒸汽升高,防止米饭夹生,再盖上盖子焖煮至锅中蒸汽极速外冒时,改用微火再次焖15分钟上下即成。

特性:软糯滑嫩,美味可口。此饭带有丰富的蛋白、人体脂肪、糖分、钙、磷、铁、锌和维生素b21、B2、E、C及尼克酸等多种多样营养元素。豌豆有和中下气、通便、止泻利、消痈肿等作用,可避免孕妈妈产生浮肿和骨质疏松。 

你想知道色香味俱佳的孕晚期食谱是什么吗?

色香味出众的孕晚期食谱看起非常容易,事实上早已依据孕妈妈的口感和要求的营养成分做出了调节,怀孕末期,胎宝宝的生长发育迅速,营养成分一定要紧跟,学好所述的菜谱,赶快动手制做出色香味齐全的美味吧。

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