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男性和女性更年期的身体变化及治疗方法

更年期和主要症状

春天是气候变化很大的时期,由于荷尔蒙失调,您很容易生病。有各种症状,例如,体温和心率控制不佳,经常感冒,疲倦,失眠和沮丧。如果您仍然患有某些不确定的身体状况,请考虑更年期的可能性。
顺便说一句,更年期通常是指40年代末至50年代末,但存在很大的个体差异。

 

●妇女与更年期

女性更年期特有的症状很普遍,因为女性荷尔蒙(雌激素)在绝经前后会急剧下降。典型症状为潮热,出汗(潮热),寒冷,烦躁,头晕,心慌,呼吸急促,头痛,疲劳,焦虑,失眠和沮丧感。也被称为“无限期投诉”,因为其中有些重叠,甚至在检查后也不清楚个别原因。
其中,潮热是突然变热并停止流汗的病状,在女性中经常见到。感冒,头晕,头痛,失眠和焦虑也是明显的症状。这些是由于雌激素减少影响自主神经并破坏各种调节功能而引起的症状。

●男性和更年期

传统上认为更年期仅针对女性。但是,最近发现中年男人也出现类似的症状。在男性中,男性激素(睾丸激素)会随着年龄的增长而减少。尽管它的变化不如女性的雌激素快,但可以说症状不那么明显(* 1)。
女性常见的症状是常见的,例如四肢发冷,易怒,心慌,呼吸急促和失眠,但最常见的症状是疲劳和疲倦。有很多人感到疲倦,感觉不舒服。
同样,诸如缺乏动力或对工作或爱好的精力等症状也很普遍。睾丸激素的减少被认为仅影响作为生命力和攻击性来源的激素。
此外,性欲降低和ED(勃起功能障碍)也很突出(* 2)。很容易对个人问题一无所知,失去自信,并由于疲倦或年龄而放弃,但实际上,它经常是更年期疾病之一。

(* 1)睾丸激素的减少程度因人而异,其特征之一是相当于绝经的年龄在40s至60s之间。


(* 2)ED(勃起功能障碍)是指由于勃起不足而无法进行超过75%的性交机会(4次中的3次)而无法进行性交(插入等)的疾病。除了减少睾丸激素外,众所周知,压力的影响很大。

更年期和身体变化

女性的雌激素减少和男性的睾丸激素减少会对身体本身产生各种影响。

 

●女性身体的变化

对于女性来说,更年期是最明显的变化,但是在此之前,月经可能会变得不规律,或者月经可能会消失一段时间。
雌激素还有助于降低不良胆固醇,预防动脉硬化并增强骨骼。因此,雌激素的减少可由于动脉硬化引起心脏病和高血压,或由于骨量减少引起骨质疏松。即使您没有症状不确定的症状,更年期后的女性也有与生活方式有关的疾病的高风险,因此请务必小心。

●男性身体的变化

与雌激素相比,睾丸激素的研究仍然落后。然而,诸如泌尿系统的情况表明,睾丸激素的减少往往会引起前列腺肥大。因此,各种泌尿系统疾病可以看作是一种征兆(排尿需要时间,缺乏动量,尿液残留的感觉,经常上厕所等)。
另外,睾丸激素也与头发的生长有关,因此存在个体差异,但是由于这种减少,存在容易发生脱发的趋势。

缓解压力

受压时,我们的身体会分泌各种压力荷尔蒙(* 3)。这会影响循环系统,呼吸系统,消化系统,免疫系统等,导致心慌,呼吸急促,食欲不振,疲劳等,这可能会加剧更年期疾病。它还有助于平衡雌激素和睾丸激素,并加速衰老过程。
因此,缓解压力可以说是更年期成功存活的基础。绝经期常见的压力包括以下几点。

 

●女性更年期压力

(1)子女的检查,工作,婚姻等
(2)抚养子女后,有更多时间与丈夫面对面
(3)失去对女人的信心。

●更年期压力

(1)工作中的责任和结构调整
(2)家庭问题(婚姻危机,离婚等)
(3)男人缺乏自信

男性和女性的共同点是,更年期的压力通常与“您的生活方式和老年”有关。这是一个巨大的挑战,但这也是一个回顾生活并思考未来的好机会。考虑到这是准备期,寻找有酬工作,兴趣爱好和俱乐部活动以及重建婚姻关系以建立新的信任关系的工作将减轻压力。

(* 3)压力激素的类型很多,但已知会导致血管收缩和血压升高的儿茶酚胺,引起烦躁的皮质醇和当长时间工作导致疲劳时会增加的去甲肾上腺素。 。

改善生活

生活方式障碍是更年期恶化的原因之一。尤其是缺乏睡眠和缺乏运动会产生很大的影响。
睡眠障碍(例如失眠)是更年期疾病之一,但如果这种情况持续下去,疲劳就会累积,您会更容易感到精神沮丧。如果您有熬夜的习惯,请尝试一下并切换到早班时间。对于无法入睡或在途中容易醒来的人,让医院开出安眠药并改善睡眠质量也很重要。上床睡觉之前,轻度运动(例如步行)可能会帮助您的身体疲劳,从而使您睡得更好。
当压力持续时,由于压力荷尔蒙的作用,您的呼吸会变浅,血液流动会变差。散步和游泳等心血管运动可深呼吸,改善血液循环,因此定期运动也有助于消除更年期。

饮食改善

在更年期期间,人们倾向于不吃新食物,因为他们的口味和喜好发生了变化。结果,绝经期间往往缺乏的营养物质没有被清除,症状通常会加重。更年期也是您可能患上与生活方式有关的疾病(例如高血压和糖尿病)的时间,因此仔细检查饮食非常重要。

 

●女人和饭

异黄酮在大豆中含量丰富,已知在体内作为雌激素起作用。它不仅可以改善无限期的不适,还可以增加骨骼质量并抑制胆固醇水平,使其成为更年期妇女的必需食品。让我们以大豆食品为例,例如煮大豆,纳豆,豆腐和豆渣。
钙和维生素D和K有助于吸收,可以帮助预防骨质疏松症。

●男人和食物

锌是一种矿物质,可促进男性睾丸激素的产生。锌缺乏会导致睾丸和前列腺功能不佳,并使您容易疲倦。富含锌的食物包括牡蛎,海鲜,海藻,坚果和肝脏。锌是一种很难在体内吸收的营养素,但将维生素C一起吸收时,它可以被有效吸收。
另外,为了不降低免疫力,必须积极摄取抗氧化剂维生素,例如B族维生素,C和E。

更年期和治疗

如果您有任何干扰日常生活的症状,请务必看医生。最近,绝经门诊的医院数量正在增加。

 

●激素替代疗法(HRT)

激素替代疗法是通过替代缺失的激素来改善症状的疗法。对于女性,雌激素和孕激素可以补充燕子和斑块。对于男性,可通过注射补充睾丸激素。
有些人可以看到很大的进步,但是您需要知道的是风险。已经指出,妇女患乳腺癌和心脏病的风险增加(* 4)。子宫癌也有危险。因此,它不适用于患有或可能患有这些癌症的人。男性患前列腺癌和前列腺增生的风险也增加。
因此,对于男性和女性,如果要进行激素替代疗法,都必须事先与医生进行全面检查,并定期进行癌症检查等。

●中药及其他

不能或不希望激素替代疗法的人也可以用草药,精神药物和安眠药治疗。根据您的体质和症状,中草药可能会非常有效。但是,有些草药会产生强烈的效果,有些会产生副作用,因此请务必咨询医生,而不要使用自己的药物。

(* 4)女性激素替代疗法可以是单独的雌激素或孕激素。在美国,美国国立卫生研究院(NIH)正在根据该计划从1991年至15年间推广一项有关妇女更年期的大规模临床试验。在此过程中,于2002年7月指出,用雌激素和孕激素进行激素替代疗法会增加患乳腺癌和心脏病的风险。

 

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