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怀孕初期恶心,呕吐!中医教学用食疗康复孕吐

怀孕后出现恶心呕吐,头晕,食欲差不想吃东西,或者吃东西就马上吐,在中医称为“恶阻”,也称“子病”,“病儿”,“阻病”等。大约50 %以上的孕妈咪在怀孕6〜12周,常会出现恶心呕吐症状,12〜16周就会渐渐消失,一旦若情况轻微,不用吃药也可自动痊愈。但孕吐严重的话,会影响日常生活,甚至心情也会受到影响。

恶心呕吐归结为脾胃虚弱与肝胃不和

中医认为发生孕吐主要是冲脉之气上逆,胃失和降所致,由于冲脉是从鼠蹊部的气冲起,沿下腹部,脐上至胸中散布循环,所以害喜患者经常觉得有股气从肚脐部位往上冲,一直闷到胸口;冲脉主血海,孕妈咪以血养胎,若不通畅则则影响影响,冲脉也与人体的胃经相关,因此这股气如果不通畅就会出现恶心呕吐,常见的原因可归结为脾胃虚弱与肝胃不和两种。

脾胃虚弱

大约50%以上的孕妈咪在怀孕6〜12周,常会出现恶心呕吐症状,12〜16周就会渐渐消失,如果若情况轻微,不用吃药也可自动痊愈。

  • 主要表现症状:怀孕以后,恶心呕吐不食,口淡或呕吐清水,疲倦想睡。

  • 常见原因:脾胃本身虚弱,冲脉之气上逆则可影响胃的功能,胃气虚则使气不易降下,反随冲气上逆而作恶,或者因为脾虚不运,痰湿内生,冲气挟痰湿上逆而至恶心呕吐。

肝胃不和

孕吐主要是冲脉之气上逆,胃失和降所致,所以害喜患者经常觉得有股气从肚脐部位往上冲,一直闷到胸口。

  • 主要表现症状:怀孕初期,呕吐酸水或苦水,胸闷胁肋骨胀痛,嗳气叹息,头胀而晕,烦渴口苦。

  • 常见原因:怀孕后阴血聚于下以养胎,阴血不足,若本身肝气旺或爱生气易伤肝,则肝气愈旺,肝之经脉挟胃,肝旺吞胃,胃失和降而呕恶。

用食疗来缓解

  1. 山药蔬菜汤
    所需要的材料有山药50克,香菇,红萝卜,苋菜各20克。这是一道材料简单的蔬菜汤,只要把山药与红萝卜去皮,切成小块,再把香菇洗净切小段,放入电锅内锅后,外锅加1杯水,开关跳起后加入苋菜段调味即可食用。山药具有补气益肾,能改善产妇脾胃虚弱,以改善怀孕恶心呕吐。

  2. 小米红枣粥
    所需要的材料有小米100克,红枣10颗,放入的糖。先将红枣洗净去核切成小块,小米加水煮开,加入切块的红枣熬煮成粥,最后加入适量白米调味,以少量多食。小米具有健脾和胃,安眠,适合刚怀孕没胃口想吐的孕妈咪顾胃气。

  3. 砂仁鲈鱼汤
    所需要的材料有砂仁3克,鲈鱼一尾,香菇数朵,姜丝即可。把所有材料放入电锅内锅后,外锅加1杯水,开关跳起后即可鲈鱼具有丰富的蛋白质且有补气作用,除了改善孕妈咪脾胃虚弱导致排斥吐外,也有食用。砂仁具有化湿行气,温中止渴止泻,安胎等作用,可在中药行购得。补充孕妈咪因为过度呕吐而缺乏的营养。

用茶饮来缓解

  1. 柠檬汁
    用新鲜柠檬挤汁,加上适量的水调匀即可。具有生津祛暑,化痰止咳,健脾消食功效。孕妈咪食欲差,胎动不安的状况,可喝蜂蜜柠檬汁,但饮用时要小口喝,且不宜空腹。

  2. 鲜姜甘蔗汁
    准备鲜姜汁1匙与热甘蔗汁1杯调匀即可放置。甘蔗益胃和中,生姜下气止呕,甘蔗虽较寒,姜汁性热,若合用则性较平和。可减缓孕妈咪胃气上逆,反胃呕吐。

※内容授权自《权威医疗团队写给妳的怀孕生产书》,作者为林坤沂,李容妙,杨雅雯,台湾广厦出版。

 

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