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避免8种会引起噩梦的食物


8种食物不宜在晚上或就寝时间食用,以免做恶梦。那这些食物是什么

1.辛辣食物

辛辣食物会引起恶梦。

这是因为辛辣食物会干扰睡眠质量,升高体温并干扰我们睡眠时的大脑活动。

2.冰淇淋

吃冰淇淋会导致人体的新陈代谢发生变化并增加大脑活动。

如果与咖啡,茶等一起食用,会导致大脑活动,表明恶梦。

3.奶酪

奶酪中的牛奶中含有色氨酸,色氨酸是导致睡眠的荷尔蒙血清素的前体。

因此,奶酪是睡眠中做恶梦的原因之一。

4.筹码

一项研究指出,在所有令人不安的梦中,约有12.5%是由食用快餐(例如薯条)引起的。

5.酒精和苏打水

摄入酒精后入睡会引起噩梦。

这是因为喝酒的人经常醉酒,睡觉时有奇怪的梦。

同样,软饮料会引发噩梦。

6.甜食

吃太甜或含糖过多的食物会导致梦sleep。

在一项研究中,据报道,在所有奇怪的梦中,有31%发生在参与者吃了蛋糕等含糖食物之后。

7.披萨

披萨,尤其是美味的 奶酪爆裂比萨饼 ,只会让您睡梦night。

如前所述,乳制品中含有色氨酸,这是噩梦的主要原因。

8.大蒜

大蒜具有天然的血液稀释特性。这比在某些区域自由奔流的血液多,因此可能导致恶梦。

因此,请避免食用这些食物,以使您的睡眠质量更好。

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