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喝咖啡会胖吗 喝咖啡的坏处有哪些

咖啡已经成为现代白领的工作精神支撑了,有的人喜欢早上来一杯,犯困的来一杯,用咖啡来提神醒脑效果非常佳,但是咖啡虽好喝多也是对健康不太有益的,那喝咖啡的坏处有哪些呢?喝咖啡会胖吗?关于喝咖啡的那些事你需要知道的。

喝咖啡会胖吗?

喝咖啡会胖吗 喝咖啡的坏处有哪些

1、速溶咖啡会使人长胖

速溶咖啡一般热量比较高,一般是咖啡粉中添加了大量的奶精和白砂糖,所谓三合一咖啡,一口喝下去吃了太高的热量了,对于长期面对电脑的上班族来说,长期喝速溶咖啡而不运动的话是很容易引起肥胖的。

2、看咖啡怎么喝

一般现磨的黑咖啡是热量最低的咖啡了,喝了不会导致人长胖,但是平时喜欢加许多糖和牛奶来调和苦味的话,喝多了话摄入的热量也是不少的,所以说喝少糖少奶的现磨咖啡是不容易长胖的。

喝咖啡的坏处有哪些?

一般正常人每天喝咖啡的量只要不太多是没有多大问题,但是如果摄入咖啡太多是对人产生一定坏处的,主要有以下这些方面的影响:

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1、提升血压。

咖啡喝太多会使人容易兴奋、情绪紧张,还会加重心脏急症和高血压,让血压的高人会更高,如果再碰上情绪波动较大,危险指数上升。

2、造成骨质流失。

咖啡具有很强的利尿作用,咖啡喝太多不及时补水的话,还容易引起人缺水的情况。平时大量饮用咖啡会影响人对钙质、铁质的吸收利用,容易引起骨质流失和缺铁性贫血情况。

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3、加重胃病。

喝太多咖啡还对我们的消化道健康非常不利,会大大降低人的食欲,有的还可能引起恶性呕吐和痉挛的情况,加重我们的肠胃负担。

4、维生素b缺乏症。

平时大量影响咖啡也会影响到人体对维生素b族的吸收,这样会破坏人体营养的平衡,不利于神经系统的健康和稳定。

总结再好的东西过量了都是对健康不太友好的,咖啡就是其中一个例子,希望大家平时在饮用咖啡的时候应该控制在合理的范围内。

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