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鬼压床是怎么回事 遇到鬼压床该怎么办

不知你在睡觉时有没有过这种感觉,意识非常清醒,身体无法动弹,想说话又说不出来,无论自己怎么挣扎就是不能动也不能说话,其实这种感觉也就是人们俗说的“鬼压床”。今天小编给大家讲解鬼压床产生的原因,以及如何来避免鬼压床。

鬼压床的科学解释

鬼压床是怎么回事 遇到鬼压床该怎么办

有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况,就是醒来却突然发现全身不能动弹,可以听见周遭的声音及看到周遭的影像,却发不出声音,有时还会有幻觉。这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症(sleepparalysis)。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时,正是我们进入熟睡、开始作梦的睡眠周期。我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态,这时候若意识清醒过来,而肢体的肌肉仍停留在低张力状态,便造成不听意识指挥的情形。其实睡眠瘫痪症并不少见,可以算是一种正常的生理现象,和鬼怪无关,对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。

鬼压床怎么办

鬼压床是怎么回事 遇到鬼压床该怎么办

如果出现睡眠瘫痪的症状,可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:首先快速转动你的眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。然后,眨眼,收缩你嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动你的脖子,肩、手、手指、腿;脚踝和脚趾,最后,坐起来动动所有的肌肉。

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