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如何提高记忆力 提高记忆力的6个方法

在生活中我们会发现自己有时候老是忘事,有人觉得是记忆力差,真的是这样吗?而且还有一些人认为,记忆力是天生的,是父母给的。其实,记忆力和大脑一样,大脑越用越聪明,记忆力也一样是可以通过训练来提高的。不要去抱怨天生记忆不好,下面小编教你一些简单的小方法来帮你提高记忆力。

如何提高记忆力 提高记忆力的6个方法

1、联想记忆

读书开始,老师就告诉我们联想记忆法,要想快速记忆一件新的事情,一个好的办法是将这个新的事情,和你已知的旧的事情联系起来。把性质相同、相近、相反的事物特征进行比较,记住他们之间的区别联系,再回忆时,只要想到一个,便可联想到其他。而且还不容易忘记。

2、善于表达

不知道小伙伴遇到这种情况没有,我们看的书看完就忘记了,等下次再看就会想起一部分来,这说明没有记忆的更加深刻,建议平时的时候每天多唠叨唠叨记忆的内容,大声的读出来或者是背出来,这样不仅让信息流过大脑,同时也能够很好的锻炼自己的表达能力。大脑和嘴巴一起动起来,记忆效果更加理想。

如何提高记忆力 提高记忆力的6个方法

3、玩益智游戏

不要觉得游戏就是不务正业,研究表明,玩一些利用物理知识的智能手机游戏,就能提高注意力,避免在记东西时走神。所以我们也可以通过玩一些益智的游戏来提高记忆力。

4、锻炼回忆功能

把家人或同事当作参照物,记住家人或同事所穿的一件新服饰,比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等,注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理。在晚上睡觉前,尝试去回忆这些细节。

如何提高记忆力 提高记忆力的6个方法

5、给自己出点难题

有事没事给自己找点小麻烦,比如,上班选择不同的路线、用左手写字,用不习惯的手刷牙、倒着戴手表等生活中的小事来增强认知功能,有助提高记忆力。

6、减轻大脑工作

给大脑减负。在日记本上写下计划做的事情:购物、会面、拜访等等。在纸上每一项计划后分出空余的部分用来写紧急的任务。

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