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妊娠糖尿病主食吃什么 妊娠糖尿病吃什么好

妊娠期间的糖尿病对女性健康和胎儿的影响都不小,所以要及时控制血糖指数,以免影响宝宝的发育。控制血糖孕妈妈们可以从饮食入手,那么妊娠糖尿病吃什么好呢?米饭和面食都是我们吃主食,但是这不利于血糖的控制,那妊娠糖尿病主食吃什么呢?关于妊娠糖尿病的饮食问题,看完本文拟就全明白了。

妊娠糖尿病主食吃什么?

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妊娠糖尿病患者的主食最好选择玉米面、燕麦、荞麦面等,小米粥也可以吃。

当然,妊娠糖尿病的病情程度不同饮食安排也有所差异,如果不是很严重的糖尿病,可以通过个体化的饮食结构来达到治疗的目的,也可以在医生的建议采取一定的医疗手段。

妊娠糖尿病患者的主食应该控制碳水化合物的摄入,适当增加脂肪的摄入来满足一天热量的需求。

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妊娠糖尿病吃什么好?

为了避免血糖指数的波动给孕妇和胎儿造成的影,患者饮食最好选择低升糖指数(GI)的食物,有以下推荐:

1、低GI的碳水化合物类食物

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妊娠糖尿病患者需要一定碳水化合物的摄入,推荐红米、燕麦、黑米、大豆、荞麦、全麦面包等。主食方面可以选择杂粮饭,可以通过大米、黑米以及豆类的混合制成,这样来达到减少白米饭的摄入,可以有效控制血糖的升高。

2、低GI的水果类

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有些水果的含糖量高不适合糖尿病患者,所以在选择水果方面低GI的水果是最佳的。一般适合妊娠糖尿病患者食用的水果有:苹果、桃子、柚子、李子、火龙果等,像西瓜、菠萝、哈密瓜等高GI的水果要少吃。

3、蛋白质与脂肪类食物

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妊娠糖尿病患者要选择低脂肪的食物,比如鱼肉、瘦肉、牛肉等,这类肉有着高蛋白低脂肪的优点,是比较健康的动物性食物。

在烹饪食材时,糖尿病患者宜少油少盐,红烧、煎炸类食物尽量少吃。有些孕妇在孕期很喜欢喝营养汤,但是对于妊娠糖尿病的患者来说,肉汤所含营养并不高,喝下去的大都是脂肪,非常不利于血糖的控制,喝汤最好喝清汤。

妊娠糖尿病并不可怕,只要控制及时,它不会对你身体和宝宝造成很大的影响,有的生完孩子就恢复健康了,所以大家也不要心急。

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