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常在夜里醒来、会盗汗或频尿?5种睡眠困扰提醒你的健康讯息

任谁都想一觉到天亮,但让人从夜晚中醒来的情况、背后经常潜伏着疾病。糖尿病、睡眠呼吸中止症、更年期贺尔蒙不平衡、甲状腺问题、不宁腿症候群,甚至癌症都可能是造成夜晚经常醒来的原因。

 

根据伦敦圣巴塞洛谬医院家医科的罗杰.亨德森医生表示,常见的五个妨碍睡眠的困扰都有其背后的健康问题。这五个妨碍睡眠的困扰分别为:

因为口渴、频尿而醒

总是因为感到口渴、想上厕所而从梦中醒来的话,男性通常是因为前列腺的问题、女性则是由于膀胱过动问题;但不分男女潜藏着的是罹患糖尿病的可能性。一旦罹患了糖尿病,肾脏便开始努力、想要将血液中的过剩糖分透过尿液一起排出,因此体内水分减少而感到口渴;另外如果感到口渴后补充水分、进而造成频尿。 (编辑推荐:睡觉频尿又浅眠?改善频尿、浅眠的4个方法

湿度不够、水分摄取不足、精神上的压力与饮食生活摄取太多盐分,也都会引发在梦中因为口渴醒来的情形;因此为了这种情形而困扰的人,首先要注意的是房内是否空气太干燥?白天时是否水喝得不够?日常生活中是不是压力太大了?是否吃得太咸、盐分摄取过多了?如果检讨过这些原因都不符合,则可能与身体状况或疾病有关,请先找家医科让医生诊断到底是什么。

因为打呼而睡眠品质不好,常常惊醒

睡梦中会打呼的人要小心睡眠呼吸中止症,睡眠呼吸中止的起因是咽喉内的软组织崩溃、阻塞到气管,进而造成在睡眠时暂时且间歇地呼吸停止。因为呼吸间歇停止,所以大脑会感到血中含氧不足,为了生存就会使人忽然从睡梦中清醒,而且由于睡眠中断、不足,在白天总会感到持续的疲劳。 

 

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