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做到这几点彻底远离感冒

普通感冒(也称为鼻炎,急性流鼻涕或感冒)。普通感冒的最常见原因是病毒。

人们在寒冷和阴雨天也更容易感冒,因为一些感冒病毒是季节性的,在寒冷或潮湿的天气中更容易发生。因此,疾病的预防非常重要。

这是一些预防感冒的方法

保持基本卫生,有充足的睡眠:  基本卫生习惯对预防感冒很有帮助。经常用肥皂洗手,尤其是在公共场所或拥挤的地方处理后。与已经感染的人应保持安全距离。

另外,由于冬天的天气变化,必须有足够的睡眠,使许多人更容易患感冒。睡眠会影响我们的免疫系统。根据研究,充足的睡眠或更多的睡眠可以帮助预防呼吸道疾病。睡眠充足的人比睡眠少于8小时的人会增强抵抗感冒的能力。

不要直接与被感染者的物体接触: 由于病毒可以在空气中传播,因此可以肉眼无法看见的形式以小的粘液小滴形式在被感染者周围的表面上发现它。可以看到。触摸这些表面以及接触受感染者的鼻子和嘴等面部部位后,病毒可能会无意间传播。

不吸烟: 吸烟不仅危害您,而且危害您周围的人。烟草烟雾会引起呼吸道刺激,使人们容易受到鼻病毒的攻击。此外,吸烟还使您更容易感染病毒引起的其他感染。被动吸烟也会引起喉咙感染。

维生素C强化: 每天喝一杯橙汁是一种有效的维生素C补充剂,有助于预防和治疗感冒。

减轻压力:  当您的思想承受许多问题的压力时,您的身体必须专注于处理这些压力。结果,免疫系统被削弱,使人体更容易受到病毒的攻击。每天至少睡8个小时,放松一下是预防感冒的最佳方法。

保持体育锻炼:懒惰运动是大多数人在冬天获得的一种条件。但是,为预防感冒,请尽可能在白天外出并保持规律的锻炼程序。定期进行体育锻炼可以增加免疫系统中的细胞数量,从而有助于抵抗许多有害细菌和病毒。但是,重复性和过度的运动会降低身体的免疫反应,因此保持运动习惯与身体的一致性非常重要。

喝足够的水:  这是大多数人生病时医生的建议。每天要喝2升水,以帮助身体排出毒素。

漱口水: 感冒病毒通常通过呼吸道传播。因此,您应该在早晨和晚上用盐水冲洗口腔,以防感冒。

在饮食中添加洋葱和大蒜:这  2种奇妙的食物均含有许多精油,可抑制细菌的生长和增长,因此它们可以保护人体免受某些类型的细菌的侵害。引起疾病的细菌和病毒。洋葱和大蒜还可以刺激肠道中有益细菌的生长并帮助消化。但是,如果您不喜欢吃后的大蒜味和大蒜的余味,请尝试使用发酵的黑大蒜。大蒜经过发酵后不仅具有更令人愉悦的香气,而且比普通大蒜更有效。

什么时候去看医生?

如果感冒持续并没有改善或异常的症状,则会出现更具体的症状:由于感冒引起的咽喉痛导致吞咽时疼痛或吞咽感冒会使身体不适。但是,当疼痛加剧时,您的喉咙发炎。持续咳嗽,当咳嗽在2或3周后仍未消失时,您可能患有细支气管炎,需要使用抗生素。鼻窦炎还会引起持续性咳嗽。不消失的头痛和鼻塞也需要去看医生。在某些情况下,您需要在出现胸痛,剧烈头,呼吸困难,头晕,持续呕吐等症状后立即去医院。对于年幼的孩子,应该注意的是,当孩子呼吸困难或呼吸急促,肤色苍白,饮水不足,交往不正常,烦躁,易怒,症状改善然后突然恶化时,

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