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冬天也会火气大?常吃姜母鸭、羊肉炉小心补过头!医警告「5种人」要忌口

立冬过了,天气变冷,不少人早出晚归,进而在寒冷的来碗姜母鸭或是羊肉炉,补补身子,不过怎么一觉醒来,嘴巴里破了好几个洞,有时还有口腔异味,是火气大吗?但是天气这么冷,怎么会 火气大呢?

冬天也会火气大未适当调理反伤阴、伤气

中医科医师黄中瑀指出,夏天是很容易火气大的季节,但是冬天同样也会有火气大的现象。因为天气冷、环境干燥,干冷时人体更需要大量水分、阴液的补充,此时若未能做适当的调理,反而容易有些伤阴、伤气的现象,例如过度的补阳,就是其中之一。

尤其现代人过度的夜生活,很容易耗伤阴气,导致 阴气、阴液虚损亏解,最常见的现象就是口干、嘴破、排便不顺等,即是一般人常见、常说的「火气大」现象;若又加上大量不适当的进补,补药过度蕴助阳气,就会使阴气更为虚损、更容易亏解,身体更加不舒服。

冬天火气大分3种型态治疗因症不同

从中医的角度来看,冬天火气大,可分成三种 形态:

●第1型:胃火痰热

有些人觉得冬天要进补,但进补的补品大多是高热量、燥热的食材,过度进补的话,许多燥热的食物囤积在肠胃里,现代人忙碌的生活中,又常在夜间进补,使食物积滞不消。久积不消的结果,便出现化燥化热现象,进而出现口臭、口气重、口 干、嘴破、便秘等症状,也很容易长出脓疱型的痘痘;这类患者会一直想喝水,但一直无法解渴。

●第2型:肝郁化火

现代人工作忙碌、压力大,常情绪紧张、又常熬夜,造成肝郁化火现象,容易口干舌燥、口气重,但却不会想要喝水,很容易出现焦虑烦躁、失眠、多梦、轻微耳鸣、头晕、头痛,容易 长粉刺、青春痘;女性则容易月经不调、经期紊乱。

●第3型:气血不足

冬天是养肾补肾的时节,有些人先天体质比较弱,因为冬天的契机循环原本就比较衰弱,气血虚弱的结果,在阴阳相生的观念上,阴液推动及阳气温煦现象会受影响,造成阳不生阴的现象,容易导致阴液无法在体内充分运输。

所以容易口干舌燥、皮肤干痒、脸色白、嘴唇干,容易失眠、多梦、头晕,有时自己觉得身体燥热、却手脚四肢冰冷;女性同样容易月经周期不调,经血变得暗沉且量少。

黄中瑀表示,冬天一样会火气大,在治疗改善上,依火气大的形态不同,会有不同的改善药方。黄中瑀分享,例如胃火痰热者,可用黄连解毒汤或温胆汤加减,来进行调理;肝郁化火者,要疏肝、泻火,最简单的药方是加味逍遥散、龙胆泻肝汤等;气血不足的人,则要气血凉补,可用八珍汤、归脾汤加减等来调理。

愈补火气愈大进补前先确认体质

国人一直有补冬的观念,尤其是生活忙碌压力大、身体比较虚弱,或常感冒、身体不舒服者,愈喜欢进补。但黄中瑀强调,不论是药炖排骨、姜母鸭、羊肉炉等,或是其他补品,用的几乎都是燥热食材,尤其姜属于热性食材,虽然能够使身体温暖,却也容易使人虚火上升,导致更加容易出现口干舌燥等症状,这种补过头的现象,反而容易使人体气滞气壅,甚至引起头痛头晕等。

所以,补冬要适合每个人的体质,并不是每个人都适合,小心愈补火气愈大;最好先排除胃火痰热、肝郁化火、气血不足等三种火气大的形态之后,再考虑要不要进补,通常这三类火气大者,进补是要另外设计的。

肠胃弱、外感的人不适合进补

有些人在吃完补品后不久,就开始觉得头痛、头晕,这时老一辈的人常会说是「补得太热 了」,虽然过几天就会好的多,但还是不舒服了 好几天,尤其是有轻微感冒的人,这就是气血壅滞的结果。

通常愈是虚弱的人,愈觉得自己应该补一补,冬天气温下降,很容易有外感,有时轻微外感而不自知,只觉得冷、虚弱等,此时若再吃姜母鸭等补品,很容易引起气血壅滞、火气大等,不但使感冒变得更严重,还加上头痛等各种不适症状,让人更不舒服。

此外,也有不少吃补吃到拉肚子的人,因补品大多是高热量的食材,所以很多人并不适合,常吃完后身体的火气更大,黄中瑀提及,对于肠胃较弱的人来说,吃太多不容易消化,很容易腹胀或拉肚子,甚至还有人吃完补品隔天就发烧,这都是因为火气太大的关系

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