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早上起床的时候这些习惯不戒掉时间久了就危险了

新一天的开始是非常重要的。如果你想有一个充满活力和积极的一天,就不要在醒来时做以下的事。  

早上起床的时候要戒掉这些习惯

关掉闹钟,然后继续睡觉:当你的闹钟在早上“尖叫”时,你很难抗拒,关掉闹钟,然后继续睡觉。不过,睡眠时间越长,睡眠质量就越差,也越不深。   早上起床的时候要戒掉这些习惯

使用电话:我们大多数人都习惯把电话放在床边。有时候,这样做会影响你的睡眠,使你养成一起床就检查手机的习惯。这样睡眠就不那么轻松了。   早上起床的时候要戒掉这些习惯

进入暗室:把窗帘拉上,让自然光进入你的房间,可能会让你在刚睡醒的时候感到不舒服,但这种习惯会让你感到精力充沛,更清醒。   早上起床的时候要戒掉这些习惯

不整理床铺:你醒来后,应该养成把被单叠起来的习惯。这样,当天晚上睡觉时,你就会觉得比较舒服,也能让你睡得更好。   早上起床的时候要戒掉这些习惯

刚睡醒就喝咖啡:早上喝咖啡没有错,但你应该在喝完一杯热水后喝咖啡。记住,当你醒来时,你的身体已经有8个小时没有吸收水分,所以你需要立即补充水分,以“唤醒你的器官”。   早上起床的时候要戒掉这些习惯

不吃早餐:不是每个人都喜欢,或者有足够的时间吃完整的早餐。不过,吃早餐,即使少吃一点,也能加快新陈代谢,帮助你更有效地消耗卡路里。   早上起床的时候要戒掉这些习惯

运动懒散:专家建议,早上起床是运动的最佳时间。当然,你不需要从床上跳起来去跑步,你可以在床上做一些伸展运动,这样你就可以开始新的一天了。   早上起床的时候要戒掉这些习惯

查收电子邮件或社交网络:许多人习惯吃早餐,查收电子邮件或社交网络,但这是一个坏习惯。一方面,如果你读到坏消息或坏消息,你的一天就会从早上开始变黑。另一方面,你很容易被新闻所吸引,而忘记了时间,结果耽误了很多工作。   早上起床的时候要戒掉这些习惯

没有新一天的计划:没有新一天的计划可能会让你变得草率和焦虑。你习惯预先为新的一天做计划,就能避免在最后一分钟作出改变,让自己一整天都感到轻松自在。   早上起床的时候要戒掉这些习惯

打破常规:在假期或没有很多工作要做的日子里,你很容易被打盹所吸引。然而,这是一个坏习惯,你应该改掉。制定和遵守时间表会让你更容易准时起床。

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