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夏季护心防中风六字诀!

近期已经进入典型的夏季气候,每天高温都上看30度以上,天气越来越热,夏天温度都飙破以往纪录,中暑的机率也越来越高。

中医师提醒,天气这么炎热,如果不吹冷气的话有可能会中暑或是血压升高,徒增心血管患者的危险。

因此谨记防中暑护心六字诀,就是「内消暑,外降温,心清凉,身平安」。

内消暑-喝银花瓜皮汤 不少人夏天免不了喝凉饮、吃冰品,但冰品中最好少加炼乳或果酱等甜腻食物,因为热性体质的人易生痰湿,使身体水分黏稠,排便或流汗更黏腻。

中医都建议能少吃尽量少吃,其中现任楼中亮中医体系院长楼中亮推荐,可以喝「银花瓜皮汤」消暑。

材料:蝉蜕3个、薄荷2克、黄酒5毫升、银花10g、西瓜皮250g、水2 碗 煎20 分钟后,去渣加入冰糖适量调匀,温服或凉服均可。

每日一剂,连服数日,能有效预防中暑。 外降温-擦拭常温凉水降温 楼中亮院长指出,流汗之后或是感到身体黏腻难耐时,用常温水将汗水擦拭干净,可有效降低体表温度,预防中暑。

但流汗过后,千万不可汗后直接吹冷气或电风扇冲着人直吹,以免热邪内积兼且外受风寒,导致瘀症(心肌梗塞、中风)、风瘫(颜面神经麻痹) 。

一旦风邪入侵后,恐怕引起更多疾病问题。 心清凉身平安-保持定静愉悦 情绪波动会影响五脏六腑,尤其暴怒伤肝,狂喜伤心。肝属木,掌管血压;心属火,掌管心脑血管。夏季对应五脏之心,而木能生火,楼中亮院长强调,

因此在火气犯心的夏季更需要保持情绪的稳定及平和,才能避免心肌梗塞、脑溢血等各种容易受情绪诱发的疾病。 

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