您当前的位置:首页 > 养生 > 中医养生

冰凉食物吃太多小心「湿气」身上!常疲倦头晕、没胃口要多喝水

近来你也常感到身体重重的、疲倦、头晕、胃口不佳甚至起湿疹等困扰吗?恐怕是长夏湿气未排出所引起的症状。花莲慈院中医师陈中奎表示,虽已进入了二十四节气中的处暑,但随着阳气减少,若为体内较「湿」的人,脾胃相对较差,换句话说,当负责消化系统的脾胃,水排不出去时,长期下来就会累积湿气,导致出现没胃口、反胃等症状。

55岁女常疲倦无力原来是体内累积湿气导致

临床上,一名55岁妇人,因近来感到胃口差、头晕胀等现象,尤其睡醒后常感到疲倦无力,因此赴中医检查,经诊断发现为体内湿气累积过多导致。陈中奎医师指出,经询问发现,患者在夏天食用过量的冰凉食物,导致体内累积过多湿气,经针灸治疗并搭配健脾利湿的中药调理一周后,患者已顺利改善症状。

少量多次饮水帮助血液循环甩开湿气

陈中奎医师解释,许多人以为体内水分过多,才使得湿气累积,不愿意喝水,但其实这时反而要以少量多次的方式饮水,以帮助促进血液循环,尤其可多做一些像健走、轻度有氧等运动来排汗除湿,饮食部分则可食用四神汤、薏仁汤等药膳来利湿,且避免再食用冰冷、油炸类等刺激性食物,以免加重症状。

每天三次穴位按摩达到身体除湿效果

此外,除了透过饮食以及运动,民众也可按摩「阴陵泉」、「足三里」以及「少府穴」等穴位,来帮助达到身体除湿的效果。陈中奎医师建议,按摩穴位以每天三次,且按压五分钟为佳,若藉由改善生活习惯等方式,仍无法舒缓症状,则应尽快寻求专业医师的协助。

留言与评论(共有 条评论)
   
验证码: